Miten mittaan verenpaineeni oikein?

verenpaine-mittaus

Koholla oleva verenpaine on tärkeää saada laskemaan elintapamuutoksilla ja verenpainelääkkeillä. Näin sydämen työmäärä vähenee.

Kohonnut verenpaine on yleinen ongelma: noin puolella suomalaisista miehistä ja kolmasosalla naisista on kohonnut verenpaine. Verenpaine vaihtelee eri tilanteissa.

Mittaa verenpaineesi näin

  • Tavallisesti verenapainetta mitataan istuvassa asennossa olkavarresta.
  • Vältä mittausta edeltävän puolen tunnin aikana raskasta liikuntaa, tupakointia ja kofeiinipitoisten juomien nauttimista.
  • Istu mittauksen aikana siten, että kyynärpää ja kyynärvarsi lepäävät pöydällä sydämen korkeudella ja selkä on tuettuna tuolin selkänojaan.
  • Aseta mansetti olkavarren ympärille tiivisti siten, että sen alareuna on 2–3 cm kyynärtaipeen yläpuolella.
  • Pidä käsivarsi rentona ja istu rauhassa noin 5 minuuttia ennen mittausta. Älä liiku tai keskustele mittauksen aikana.
  • Mittaa verenpaine kaksi kertaa 1–2 minuutin välein. Lopullinen tulos on mittausten keskiarvo.

Verenpaine on hyvä mitata aamulla ennen lääkkeiden ottoa ja aamukahvia sekä illalla kello 18–21 aikoihin. Verenpainepotilaan kotimittauksia tulisi tehdä säännöllisesti, esimerkiksi parina päivänä viikossa.

Hoidon tavoitteena on lääkärin kanssa sovittu verenpainetaso. Verenpaineen yleinen hoitotavoite on alle 140/85mmHg, kotimittauksessa tavoitteet voi olla 130/80mmHg. Diabeetikoilla ja eräillä muilla potilasryhmillä on tiukemmat hoitotavoitteet.

Ohjeet antoi farmaseutti Jenny Holländer Kaarinan apteekista.

15.9.2011

Verenpaine kannattaa mitata kotona 

Aiheesta muualla:

Verenpaineen kotimittaus

Uusimmat



Avainapteekit-lehti

Avainapteekit-lehden löydät myös Facebookista.


Ristikkovastaukset

Lähetä Avainapteekit-lehden ristikkovastaukset tästä.


Sinustako Avainasiakas?

Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity Avainasiakkaaksi!

Liity Avainasiakkaaksi

Lue lisää eduista

Lähin Avainapteekkisi

Tilaa uutiskirje